| 银耳雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 银耳雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于儿童足球37分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、银耳（干）（150克）、白糖（适量）、蜂蜜（2勺）
1/4. 原料的一部分
2/4. 下锅啦！木耳要发充分喔，不然就不好吃啦。
3/4. 五分熟时加糖和蜂蜜
4/4. 炖熟装碗亮晶晶食欲大阿
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清心、解疮毒等功效；可与芝麻、姜汁、蜂蜜搭配；与螃蟹、哈密瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克