| 凉拌内脂豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 297克 | 凉拌内脂豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于建筑62分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌内脂豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（一盒）、榨菜（适量）、剁椒（适量）、凉拌汁（没有也可以）（适量）、生抽（要用可以凉拌菜的）（适量）、香油（适量）、盐（如果口味不重就不要放盐了）（适量）
1/3. 把盒装内脂豆腐用汤匙挖到碗里，盖上保鲜膜；榨菜剁碎待用；
2/3. 蒸锅放入适量的水，水开后将内脂豆腐上锅蒸8分钟关火；
3/3. 将剁好榨菜和剁椒放到豆腐上面，淋上凉拌汁、生抽、撒上盐（根据个人口味）、香油。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有清热解毒、补脾益胃、清肺健肤等功效；可与川贝、草莓、羊排搭配；与比目鱼、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌内脂豆腐热量339 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克