| 清爽凉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夏枯草 | 克 | 18千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 0.7克 |
| 金银花 | 克 | 56千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 干薄荷 | 克 | 21千卡 | 208千卡 | 6.8克 | 3.9克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 清爽凉茶热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于画画190分钟消耗的热量...270 | |||||
清爽凉茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
夏枯草（30克）、金银花（20克）、干薄荷（10克）、片糖（适量）
1/5. 将夏枯草\金银花\薄荷叶用凉水浸泡清洗
2/5. 将砂锅或者汤锅中注入3升水
3/5. 将夏枯草、金银花和片糖一起放入锅中，中火煮30分钟
4/5. 放入薄荷煮1-2分钟，关火
5/5. 冷却后过滤即可饮用
食材功效信息
夏枯草的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清肝泻火、解郁散结、清肝明目等功效；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣散风热、清解血毒、清热解毒等功效；可与益母草、鸭肉、菊花搭配；
干薄荷的热量208千卡（每100克）；具有身热、止咳、发散风热等功效；可与豆腐、鲫鱼、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、温胃驱寒等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽凉茶热量855 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质32.52 克
- 碳水化合物240.49 克
- 钠45.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾268 毫克