| 香菇酿肉鲜嫩多汁的美味烤箱菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 147克 | 香菇酿肉鲜嫩多汁的美味烤箱菜热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于铅球7分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇酿肉鲜嫩多汁的美味烤箱菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（8朵）、猪肉糜（100克）、葱（适量）、生姜粉（少许）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、细砂糖（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/4. 鲜香菇洗净；
将菇盖与蒂分开；
2/4. 将香菇蒂切成碎末备用；
猪肉糜加适量生抽、老抽、料酒、细砂糖、盐搅匀；
3/4. 放入香菇蒂丁拌匀；
加入葱花、生姜粉、少许色拉油拌匀；
4/4. 把调好的馅料均匀的酿到香菇中；
入220℃预热的烤箱，烤5分钟，取出，在表面淋少许色拉油，继续烘烤5分钟即可；
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇酿肉鲜嫩多汁的美味烤箱菜热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克