| 葱油蒸豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 葱油蒸豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于打牌61分钟消耗的热量...90 | |||||
葱油蒸豇豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豇豆（一斤）、香葱（一根）、大蒜（四瓣）、面粉（少许）
1/7. 豇豆切2厘米左右的段
2/7. 加少许盐和面粉
3/7. 拌匀上锅蒸十五分钟左右
4/7. 蒸豇豆的空档 将葱蒜切末
5/7. 锅中放油 热锅凉油 下葱蒜末煸出香味 加盐
6/7. 豇豆蒸好后 将炸好的葱油倒在豇豆上
7/7. 将葱油与豇豆拌匀即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、理中益气、益气生津等功效；可与玉米、土豆、虾皮搭配；
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营养信息
- 葱油蒸豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克