| 广式腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 广式腊肠炒荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于壁球5分钟消耗的热量...720 | |||||
广式腊肠炒荷兰豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、腊肠（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 材料准备好。
2/6. 腊肠煮熟，切片，备用。
3/6. 荷兰豆去两边老筋，洗净，备用。
4/6. 热锅冷油。
5/6. 加入腊肠，翻炒。
6/6. 加入荷兰豆，炒到荷兰豆的颜色变都透绿，加入盐，鸡精调味就好。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利肠通便、治疗便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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营养信息
- 广式腊肠炒荷兰豆热量59 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克