| 最简单的麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 最简单的麻婆豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于椭圆运动机24分钟消耗的热量...600 | |||||
最简单的麻婆豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一盘的分量就够了）、香菜（三棵）、小葱（两 三棵）、老干妈的麻婆豆腐调料（一包）、姜（适量 切丝）、青椒（不怕辣的可以放一点喔）
1/4. 生姜切丝，豆腐切块，辣椒切丝，香菜跟小葱切段，备用。
2/4. 倒入少许的油 将老干妈麻婆豆腐的料包倒入，翻炒一会，放入姜丝，放入一半的小葱，翻炒，有红油出现后放入豆腐块，轻轻的翻炒几下，不要把豆腐翻烂咯，添入水，水没过豆腐才行，盖上锅盖，炖。
3/4. 炖的时候，可以尝尝味道的咸淡，根据自己的口味决定要不要再放点盐。
4/4. 汤汁炖的差不多的时候就可以了，放入另一半的小葱，放入鸡精，放入香菜，翻两下，出锅~摆盘~可以吃啦~
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、益中气、降血压等功效；可与蛤蜊、鱼、西红柿搭配；与葱、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 最简单的麻婆豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克