| 食心实意-老北京小吊梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 410千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 食心实意-老北京小吊梨汤热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于体能训练82分钟消耗的热量...300 | |||||
食心实意-老北京小吊梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（1000克）、银耳（水发后）（100克）、枸杞子（10克）、冰糖（50克）
1/3. 雪花梨切块去核，不要去皮。
银耳水发后洗净
枸杞子用水泡10分钟洗净
冰糖用这种大块的最好
2/3. 锅中放入水3000克，烧开后一次放入梨，枸杞子和冰糖，开锅后转小火盖盖煮四个小时
3/3. 时间到可以喝了
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、退热、润肺清燥等功效；可与百合、无花果、蜂蜜搭配；与柿子、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 食心实意-老北京小吊梨汤热量410 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠0.6 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾85 毫克