| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 9克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于柔软体操3分钟消耗的热量...280 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水果木瓜（适量）、雪蛤（适量）、枸杞子（适量）、冰糖（适量）
1/5. 雪蛤隔天纯净水泡发
2/5. 中途换水加几片姜，继续发
3/5. 木瓜从顶头切出三分之一，挖掉籽
4/5. 加几粒枸杞子，两粒冰糖
5/5. 隔水炖三十分钟，完成！
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有神疲乏力、心悸失眠、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠200 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0 毫克
- 钾178 毫克