| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于修建房屋106分钟消耗的热量...330 | |||||
黄金馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、盐（少许）
1/7. 馒头切片。冷藏后更好切
2/7. 鸡蛋加盐打散
3/7. 等油热了开始下馒头
4/7. 在馒头片上裹上鸡蛋液
5/7. 下锅煎馒头片
6/7. 煎至两面金黄盛出
7/7. 剩下的蛋液加水烧开做了紫菜汤
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、养胃消胀、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、桂圆、羊排搭配；与甲鱼 、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克