| 绿豆薏仁水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 216克 | 绿豆薏仁水热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于壁排球104分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆薏仁水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、薏仁（一把）
1/3. 我用的是饭碗。先抓一把薏米放在饭碗里,其余位置全倒绿豆下去。这就是我做这糖水的份量。
2/3. 把材料洗净倒入高压锅内，调到煮豆那个档就好了。让它们在锅内谈谈恋爱吧,我去陪儿子玩喽。
3/3. 煮好了,开动吧。（我是没加糖的,味道没想象中难吃）
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、厚肠胃、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦、黑木耳、南瓜搭配；与紫米、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、清热排脓、利水消肿等功效；可与猕猴桃、羊肉、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆薏仁水热量726 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物133.1 克
- 钠6.8 毫克
- 钙123 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾1025 毫克