| 瘦肉鸡蛋汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 309克 | 瘦肉鸡蛋汤粉热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于缝衣服355分钟消耗的热量...90 | |||||
瘦肉鸡蛋汤粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（2两）、鸡蛋（一个）、粉（半斤）、香油（一点）、酱油（一点）、食盐（一点）、牛肉粉（一点）
1/2. 把瘦肉用水洗净，切成一块形状放进碗里。加上香油 酱油 食用盐 牛肉粉各一小勺搅拌均匀放一边。
2/2. 用锅把水煮沸后，把瘦肉倒进去煮2分钟再打个鸡蛋进去，煮到鸡蛋熟的时候把粉放进锅内搅拌均匀再散点葱花就可以出锅了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补虚、滋肝阴等功效；可与卷心菜、芸豆、豆腐皮搭配；与梨、海虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与玉米、牡蛎 、西红柿搭配；与鹅蛋、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、延年益寿、通便等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；
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营养信息
- 瘦肉鸡蛋汤粉热量533 千卡
- 脂肪115.81 克
- 蛋白质38.46 克
- 碳水化合物12.52 克
- 钠5957.6 毫克
- 钙137 毫克
- 铁15.55 毫克
- 钾780 毫克