| 意大利炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 726克 | 意大利炒面热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于有氧运动123分钟消耗的热量...350 | |||||
意大利炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、番茄（适量）、脆皮肠（适量）
1/4. 娃娃菜洗净切丝、番茄切块、香肠切片口感更好。
2/4. 水加盐煮沸后加意大利面，轻轻搅拌，煮15分钟左右即可捞出。
3/4. 煮面的同时，热锅加少许油放入番茄煸炒，出水后加入脆皮肠娃娃菜，翻炒后加盐、糖调味。
4/4. 捞出意大利面放入炒锅一同翻炒，加少许调味料调味即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、降血压等功效；可与山楂、蜂蜜、卷心菜搭配；与土豆、桂鱼 、虾相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 意大利炒面热量720 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠255 毫克
- 钙92 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾730 毫克