| 红油豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 250克 | 红油豇豆热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于堆木头14分钟消耗的热量...300 | |||||
红油豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（250克）、红油（三大匙）、独蒜（一个）、香油（两匙）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 豇豆去头去尾洗净，切成约两寸长的段；蒜剁末
2/5. 锅中加水烧沸，下豇豆段、盐，烧沸后煮约三分钟
3/5. 捞出后用清水冲凉，沥干水分放盐拌匀
4/5. 将味精、蒜末放在红油里拌匀制成味汁
5/5. 将豇豆段整齐地摆在盘子中，前桌前浇上红油味汁，再淋上香油即可食用
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、益气生津、调理脾胃等功效；可与鸡肉、木耳、香菇搭配；
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营养信息
- 红油豇豆热量70 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克