| 凉拌豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 380克 | 凉拌豆腐皮热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于思考774分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌豆腐皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（两块）、芹菜（少许）、芝麻油（一勺）、辣椒油（一勺）、盐（少许）、香菜（三条）
1/3. 先将豆腐皮切丝，过开水烫熟，放凉备用
2/3. 芹菜也用开水烫熟！放凉备用！
3/3. 将所有辅料加进去拌好，马上开吃！
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、止咳消痰、保护心脏等功效；可与肥膘肉、肋条肉、素肉丝搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、利尿消肿等功效；可与菜花、樱桃番茄、武昌鱼搭配；与菊花、蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌豆腐皮热量774 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠83.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾690 毫克