| 桂花酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 甘草 | 克 | 10千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 陈皮 | 克 | 14千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 60克 | 桂花酸梅汤热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于刮掉油漆45分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花酸梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（12粒）、干山楂片（30克）、甘草（5克）、陈皮（5克）、薄荷（2克）、桂花（1克）、水（2升）、冰糖（适量）
1/3. 乌梅12粒，洗净后放入煮开的热水里，泡15个小时以上。
2/3. 往泡好的乌梅水里加干山楂片，甘草，陈皮，薄荷。加入冰糖适量，继续把乌梅再煮出味，大火煮开，再用小火大约要煮半个小时。等感觉酸甜度合适了，加入桂花，关火
3/3. 用双层的纱布过滤，这样喝起来才没有渣滓，然后放冰箱冰镇。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增加能量、清血、促消化等功效；与素肉丝、瘦肉、咸肉相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有调和百药、抗过敏、抗酸等功效；与火腿、五花肉、鲢鱼 相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、解毒、燥湿等功效；可与神曲、厚朴、枳实搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花酸梅汤热量134 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物230.6 克
- 钠195 毫克
- 钙947 毫克
- 铁31 毫克
- 钾375 毫克