| 一颗柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 471克 | 一颗柠檬茶热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于骑马104分钟消耗的热量...240 | |||||
一颗柠檬茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬、红茶、蜂蜜（适量）、柠檬（一颗）、红茶（约3克）、蜂蜜（适量）
1/7. 1：选用的是一小包红茶，泡半壶。
2/7. 2：红茶可先泡、时间长些没关系的。
3/7. 3：把切好的一颗柠檬放进大碗中。
4/7. 4：水放多少看个人。因为有的人喜欢酸点。我比较喜欢淡淡柠檬的味道即可。^_^
5/7. 5：把柠檬水倒进红茶壶中。（有的人问为何不直接把柠檬放进红茶里？你可以试试。也可以把红茶水倒进柠檬壶中。不过壶要大噢。还有还有、记得要把红茶叶捞出。不想捞懒得捞都可以不捞。（前提是泡的时间短）不然后果是红茶泡的有些苦涩。不过我喜欢这种味道。就不知道你喜欢不。
6/7. 6：叮叮。最后就是放冰箱上面冷冷。冰的口味更好噢。
7/7. 7：最后把成品倒进杯子里再加入蜂蜜。喜欢甜的多放些蜂蜜、不喜欢甜的少放些。（此图片中杯子里是蜂蜜柠檬水^_^）实图跟淡红茶水颜色一样。怕胖的、想减肥的美眉帅锅都可以喝噢。（最后偷偷告诉你，传说便秘者喝更好。至于是不是真的。你可以试试+_+）
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、健脾、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、舒张血管、消炎杀菌等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与牛奶、胡萝卜、茼蒿搭配；与生菜、豆腐丝、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一颗柠檬茶热量417 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物141 克
- 钠15 毫克
- 钙483 毫克
- 铁29.9 毫克
- 钾2171 毫克