| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 717克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于跳板跳水175分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄（1个）、瘦肉（少许）、鸡蛋（1个）、橄榄油.大蒜.葱.盐、黑糊椒粉（适量）
1/4. 番茄切丁.肉切末.大蒜.葱切成粒备用
2/4. 水烧开后加适量盐放意大利面煮.用筷子搅动面浮水面后过几分钟看到面软滑了就可捞出沥干水份放碗中拌上橄榄油备用
3/4. 锅中加油爆香蒜粒.肉末炒香后拿出继续加油炒鸡蛋炒香后放入番茄炒至汤汁出来时放入炒好的蒜肉末.在加一点水放适量盐.黑糊椒粉、香葱调好味
4/4. 将意大利面放锅中拌好装盆就可以食用了
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、增强免疫力等功效；可与山楂、福寿鱼、鸡蛋搭配；与鳙鱼、草鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肌肤、解热毒等功效；可与豆腐皮、莴笋、银耳搭配；与牛排、牛里脊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与百合、明虾、银鱼搭配；与消炎片、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量524 千卡
- 脂肪17.31 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物16.22 克
- 钠204.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾606 毫克