| 泰式鲍鱼煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 378克 | 泰式鲍鱼煲热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于跳板跳水106分钟消耗的热量...180 | |||||
泰式鲍鱼煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（8）、香茅草（1根）、指天椒（34只）、姜片（适量）、蒜粒（适量）、鱼露（适量）、盐（半茶匙）、白糖（一茶匙）、九层塔（适量）、青柠（1个）
1/3. 鲍鱼洗干净划花
2/3. 准备好材料
3/3. 砂锅加入少许油放入姜片和蒜粒再放香茅草！加入鲍鱼淋上鱼露加入指天椒粒翻炒鲍鱼！汤汁冒泡放入半茶匙盐和一茶匙糖加点青柠汁和青柠片！盖上盖子大火3分钟转小火2分钟再关火放入九层塔！这道菜就做好啦！是不是很简单呢！
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰式鲍鱼煲热量318 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克