| 毛豆胡萝卜火腿丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 毛豆胡萝卜火腿丁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于手风琴93分钟消耗的热量...108 | |||||
毛豆胡萝卜火腿丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（100克）、胡萝卜（100克）、火腿丁（100克）、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/4. 将毛豆、胡萝卜、火腿都切成丁状备用。
2/4. 起锅油热改小火后放火腿翻炒，炒致变色8成熟，小丁很容易熟。
3/4. 放入毛豆和胡萝卜翻炒，倒入适量生抽，加入水差不多莫过菜，将水靠干就可以了。友情提醒下大家火腿是咸的根据个人的情况少放盐或者不放。
4/4. 出锅了感觉怎么样啊？
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、增强免疫力等功效；可与莴笋、羊排、绿豆芽搭配；与醋、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆胡萝卜火腿丁热量168 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物19.3 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克