| 清蒸鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 清蒸鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于读书662分钟消耗的热量...78 | |||||
清蒸鲤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1根）、葱，姜（适量）、蒸鱼豉油（李锦记）（适量）
1/3. 准备葱切段，姜切片。
鱼洗净，鱼身正背面均切斜刀（以便去腥并入味）。将葱段和姜片放入每一个斜刀切口里。
2/3. 将鱼身正背面放好葱段和姜片后，均撒上蒸鱼豉油。
3/3. 放入蒸锅中，大概20分钟，即可出锅了。
要想更清香点，可以出锅后，在鱼身上撒上些葱丝和姜丝。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、通乳、明目等功效；可与香菇、花生、红枣搭配；与杨梅、甘草、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克