| 鸡蛋紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 93克 | 鸡蛋紫菜汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于坐飞机107分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋紫菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、紫菜（一张）、盐（适量）
1/1. 先打鸡蛋，然后煎熟切丝，烧水加煎蛋丝，待水烧至乳白色再把紫菜撕碎放下去，加盐，烧滚就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与百合、香椿、小米搭配；与鹅肉、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与猪肉、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋紫菜汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克