| 夏日必吃椰汁仙草冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 220克 | 夏日必吃椰汁仙草冻热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于弹风琴230分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日必吃椰汁仙草冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
仙草冻粉（一包100克）、椰汁（1罐）、蜂蜜（1汤匙）
1/7. 仙草冻粉倒出碗,倒入800ml冷水，拌匀
2/7. 放在一边半个小时，然后开小火煮（记得用筷子搅拌以免粘锅和让仙草冻粉彻底融化），滚时快速倒入大碗，放凉后送入冰箱冷藏库半个小时
3/7. 切成小块，加点蜂蜜、椰汁，如果觉得不过冰的话可以加点挫冰（我比较懒做挫冰，所以就这样了）^^
4/7. 好了
5/7. 赶快尝一口呗
6/7. 如果找不到椰汁，大家也可以加奶茶代替，很不错哦^^
7/7. 当下午茶也很不错^^
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪花梨、雪梨、牛奶搭配；与千张、螃蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日必吃椰汁仙草冻热量576 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠55.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾503 毫克