| 玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 玉米炖排骨热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于开车614分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、姜（适量）
1/3. 把洗好的排骨焯水，把水全部倒掉，把肉在洗干净。
2/3. 然后把姜片和玉米排骨放入高压锅，水根据喜好添加，上汽炖15分钟，这样就可以啦！
3/3. 最后别忘了放盐。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、润肌肤等功效；可与蘑菇、南瓜、红薯搭配；与菱角、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降低胆固醇、明目等功效；可与山药、小麦、牛膝搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖排骨热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克