| 黑椒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 黑椒意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于擦玻璃34分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、李锦记的黑椒汁（适量）、白糖（适量）、黑胡椒（些许）、孜然（些许）、水（适量）、西红柿（一颗）、胡萝卜（一根）、香肠（适量）、淀粉（适量）
1/4. 水放入电饭煲中，加一点盐，等水烧开后放入意大利面~意大利面大概要煮10-15分钟
2/4. 在等待的过程中可以调汁啦，虽然有李锦记的黑椒汁，但是我还是觉得有点怪怪的，所以就自己加了点味道哈~两勺半李锦记黑椒汁+半勺糖+些许黑胡椒 +些许孜然颗粒(不加也可以~)+1/3勺淀粉+水（尽量多点，因为有淀粉，但是不要加到一点味道都没有~）
3/4. 调完汁就放在一旁，西红柿切片，胡萝卜切片后自己做喜欢的形状~
4/4. 第三步也可以不做哈~等意大利面快熟的时候就扔入香肠加热，这是就可以把上面做的汁放入微波炉里面高火加热2分钟（要是太稠了就加一点点的凉开水即可）意大利面应该已经熟了，捞出，摆盘，浇汁，开吃~
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克