| 香辣烤藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 香辣烤藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于健美操50分钟消耗的热量...280 | |||||
香辣烤藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（两节）、烧烤酱（3汤匙）、蚝油（1汤匙）、盐（4克）、辣椒粉（2汤匙）
1/3. 先将新鲜藕去皮，去头尾，洗净后切片。片的厚度在5毫米左右。
2/3. 将盐放入盆内，杀一杀水分，过5分钟后将杀出的水倒掉，加入烧烤酱，蚝油和辣椒粉，拌匀，腌制十分钟。喜欢麻的朋友可以自行添加花椒粉哈。同时烤箱180度预热十分钟。
3/3. 将腌制好的藕片逐片放在烧烤栏上，180度 上下火 8分钟。有的烤箱火力猛，大家自行调整时间。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、开胃、凉血等功效；可与红螺、猪小排、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣烤藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克