| 快炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 200克 | 快炒包菜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于宗教舞9分钟消耗的热量...300 | |||||
快炒包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）
1/5. 包菜洗净，去粗杆，用手撕成片。
2/5. 锅里油热，放下姜，蒜，辣椒爆香.
3/5. 放下包菜快炒.
4/5. 待包菜发蔫，加料酒煸炒。
5/5. 加盐，鸡精，煸匀即可
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与木耳、辣椒、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快炒包菜热量44 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克