| 玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 玉米炖排骨热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于改建房屋279分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米炖排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、鸡汁（适量）、高汤（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、姜（适量）
1/2. 排骨玉米剁块，排骨过水煮透去腥
2/2. 放入葱姜加入高汤料酒，上高压锅压十分钟即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补钙等功效；可与冬瓜、白菜、茄子搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脾开胃、防癌等功效；可与草莓、牛膝、魔芋搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖排骨热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克