| 玉米面地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 玉米面地瓜粥热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于蛙泳21分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米面地瓜粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、玉米面（适量）
1/7. 地瓜削皮洗净。
2/7. 切成大滚刀块。
3/7. 锅中加适量水，倒入地瓜块大火煮40分钟。
4/7. 准备适量玉米面。
5/7. 用凉水搅拌均匀。
6/7. 倒入锅中。
7/7. 转中小火煮至地瓜软烂为止。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米面地瓜粥热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克