| 清蒸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 清蒸娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于汽车打蜡6分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、豆瓣（一勺）、蒜泥（适量）、葱花（适量）
1/3. 娃娃菜切丝或条，摆盘，开水蒸3--5分钟
2/3. 豆瓣切碎，加蒜泥一起入油爆香，油放多点。关火撒下葱花拌两下
3/3. 把豆瓣油淋上娃娃菜即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促进消化、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克