| 韭菜炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 425克 | 韭菜炒豆芽热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于椭圆运动机25分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜炒豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、豆芽（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/3. 韭菜切断，豆芽洗干净下锅开水焯一下，这样就没有豆芽的腥味了。
2/3. 热油7分，葱花炝锅下豆芽翻炒，放糖少许，生抽，继续翻炒将韭菜段放进去，大火翻炒放盐
3/3. 滴香油，关火，盛盘。非常简单的一道快手素菜。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与青鱼、猪肉、基围虾搭配；与牛肉、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、防止牙龈出血、美容护发等功效；可与猪肚、榨菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒豆芽热量247 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质10.889999 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠570 毫克
- 钙116 毫克
- 铁6.74 毫克
- 钾775 毫克