| 栗子胡萝卜鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 762克 | 栗子胡萝卜鸡肉饭热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于堆木头248分钟消耗的热量...300 | |||||
栗子胡萝卜鸡肉饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、胡萝卜（适量）、栗子（适量）
1/3. 蘑菇切片，胡萝卜切丁，
2/3. 锅烧热放油葱花，然后放鸡肉蘑菇丁，胡萝卜丁翻炒。然后放耗油，鸡精，少许糖和酱油，翻炒只鸡肉成熟即可
3/3. 成功
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、鳕鱼、绿豆芽搭配；与白酒、猕猴桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与鸭肉、鸡肉、白菜搭配；与羊排、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子胡萝卜鸡肉饭热量1240 千卡
- 脂肪11.63 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物51 克
- 钠64.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾242 毫克