| 菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于跑步16分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、白糖（适量）
1/3. 首先先把菠萝切块用盐水浸泡半小时
2/3. 在用果汁机把菠萝打碎 放到锅里 加入适量白糖小火煮半小时左右，必须不停的搅拌以免焦了
3/3. 等到浓稠就可以关火，待凉放到罐里冰箱冷藏保存
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补脾止泻、消除水肿等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酱热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克