| 青桔柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 10克 | 青桔柠檬茶热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于弹吉他15分钟消耗的热量...120 | |||||
青桔柠檬茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青桔（10粒）、青柠檬（1个）、绿茶（10克）、白砂糖（100克）、水（3升）、绿茶（10克）
1/5. 绿茶泡开冷却待用
2/5. 白砂糖加水1：1的比例熬成糖浆冷却待用
3/5. 小青桔对切把水挤出，少量青柠檬切片
4/5. 把所有的原料放入容器中搅拌均匀
5/5. 放入冰箱冷藏数时，或者加冰块即刻可饮
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿解乏、减肥、抑癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青桔柠檬茶热量30 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物50.3 克
- 钠28.2 毫克
- 钙325 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾1661 毫克