| 麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 436克 | 麻婆豆腐热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于滑旱冰31分钟消耗的热量...420 | |||||
麻婆豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（适量）、牛肉沫（适量）、蒜苗（适量）、豆瓣酱（适量）、泡椒（适量）、豆豉（适量）、辣椒粉（适量）、麻辣面（适量）、红油（适量）
1/3. 南豆腐切块，蒜苗切沫，
2/3. 牛肉沫呛锅加豆瓣酱泡椒炒香，加一勺水，喂制
3/3. 入味后加蒜苗，勾欠加红油即可
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、清肺健肤、降血脂等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、防止血栓、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻婆豆腐热量219 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克