| 茭白蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 茭白蛋汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于小轮自行车16分钟消耗的热量...510 | |||||
茭白蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茭白（150克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/5. 茭白洗净切丝，鸡蛋打匀。
2/5. 锅里油热，放下茭白丝煸炒。
3/5. 待茭白丝有些发蔫，放适量水煮5分钟.
4/5. 放入蛋液煮开。
5/5. 放盐，鸡精，葱花调味即可。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、减肥、解热毒等功效；可与番茄、芹菜、猪蹄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与洋葱、辣椒、百合搭配；与甲鱼 、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茭白蛋汤热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物6.62 克
- 钠147.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾347 毫克