| 泡菜炒目鱼花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 647克 | 泡菜炒目鱼花热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于开车240分钟消耗的热量...150 | |||||
泡菜炒目鱼花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
泡菜（适量）、目鱼花（适量）、年糕（适量）、蒜苔（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）、酱油（适量）、梨（适量）、韭菜（适量）
1/2. 先将白菜腌制成韩国泡菜，
2/2. 原料过油，加蒜蓉辣酱煸炒放入泡菜，反锅
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、增进食欲、消食等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、壮气提神等功效；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有温中下气、预防便秘、防癌等功效；可与乌鸡、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒目鱼花热量599 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物54.7 克
- 钠60.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾242 毫克