| 清炖小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 607克 | 清炖小黄鱼热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于治安197分钟消耗的热量...150 | |||||
清炖小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（适量）、雪菜（适量）、泡椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/4. 小黄鱼洗干净。
2/4. 直接下清水煮。
3/4. 水开后，撇浮沫，加葱姜、料酒、盐炖。
4/4. 加点雪菜和泡椒，炖至汤汁浓稠。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有聪耳、消食、开胃消食等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炖小黄鱼热量492 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠3407.2 毫克
- 钙372 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾597 毫克