| 薏米猪皮水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 猪皮 | 克 | 578千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 总量 | 200克 | 薏米猪皮水热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于砍柴126分钟消耗的热量...360 | |||||
薏米猪皮水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
薏米（50克）、猪皮（150克）、滚水（适量）
1/7. 食材：猪皮和薏米。
2/7. 将薏米洗净，用清水浸泡2小时。
3/7. 将猪皮洗净，焯烫一下。
4/7. 猪皮和薏米放入电炖锅中。
5/7. 一次性加入适量的滚水。
6/7. 盖锅盖，通电。
7/7. 炖2小时，即可断电。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、利水消肿、护发等功效；可与山楂、银耳、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、减少皱纹、活血止血等功效；
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营养信息
- 薏米猪皮水热量759 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克