| 彩椒炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 彩椒炒平菇热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于擦洗地板19分钟消耗的热量...228 | |||||
彩椒炒平菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
平菇（300克）、木耳（几朵）、彩椒（1个）、胡萝卜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/3. 彩椒，胡萝卜切成菱形，木耳洗净
2/3. 平菇洗净，焯水（2分钟就可以），捞出沥干水
3/3. 起油锅，葱段，出香味后，把彩椒胡萝卜倒入翻炒，彩椒变软后 倒入平菇和木耳 翻炒几分种，如果有点干可以加点水。加入盐和耗油翻炒均匀 就可以出锅啦
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、防癌、促进大脑发育等功效；可与冬瓜、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒炒平菇热量72 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克