| 清炒蒲瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 261克 | 清炒蒲瓜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于板球10分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒蒲瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（一条）、菜油（些许）、盐（些许）
1/5. 给蒲瓜去皮，切块
2/5. 锅中加入一点点菜油。当然色拉油也可以，我喜欢菜油。
3/5. 煸炒
4/5. 加水，盖上锅盖
5/5. 然后等待出锅啦
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有清心热、利小肠、除烦渴等功效；可与桂鱼、毛豆、海带搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒蒲瓜热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠2.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾115 毫克