| 柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 柠檬水热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于打拳击11分钟消耗的热量...720 | |||||
柠檬水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、水（1000毫升）
1/2. 首先把柠檬切好。
2/2. 然后 ，放上锅，开火，放入水和柠檬，还有冰糖，也可以加蜂蜜，（不过如果加蜂蜜的话就等烧开了以后加），然后中火煮10分钟左右，等至放凉，一锅酸酸甜甜的柠檬水就可以喝了，喜欢喝凉的话也可以放冰箱或者加冰块。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、延缓衰老等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬水热量136 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克