| 蒜苔炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜苔炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蒜苔（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 蒜苔洗净后切段。
2/6. 鸡蛋磕入碗中，加点料酒搅拌均匀。
3/6. 锅热油炒成蛋碎。
4/6. 底锅放油，倒入蒜苔翻炒。
5/6. 再加入炒好的鸡蛋。
6/6. 出锅前加盐即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与百合、海虾、干贝搭配；与糖精、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克