| 家常版蒜苗腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 腊肠 | 克 | 876千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 400克 | 家常版蒜苗腊肠热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于干农活122分钟消耗的热量...480 | |||||
家常版蒜苗腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（250克）、腊肠（150克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 蒜苗洗干净，切段。腊肠切片，生姜切末丝，备用。
2/5. 锅里放油，放生姜，再放入备用的腊肠片，煸炒一下就可以。
3/5. 放下蒜苗煸炒
4/5. 煸炒均匀后放入盐
5/5. 出锅前放入味精提味，即可
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、防止血栓、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常版蒜苗腊肠热量976 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠1425.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾326 毫克