| 尖椒小鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | 1.66克 | 0.45克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 489克 | 尖椒小鱼热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于摘水果140分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒小鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
尖辣椒（适量）、干小鱼（适量）、毛豆（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/4. 首先，准备食材，辣椒切丝，小鱼洗干净
2/4. 锅内放油，将小鱼煎至金黄色，盛出备用
3/4. 锅内放油，放入毛豆辣椒翻炒
4/4. 最后将煎好的小鱼放入锅内翻炒，出锅前，放入调料，放入蒜
食材功效信息
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒小鱼热量420 千卡
- 脂肪5.45 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物15.85 克
- 钠16.9 毫克
- 钙149 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾734 毫克