| 简单好吃的蒜香排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 简单好吃的蒜香排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于耕种220分钟消耗的热量...360 | |||||
简单好吃的蒜香排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、大蒜（1头）、盐（适量）、13香（少许）、葱段（适量）、大料（2个）、姜片（3_4片）、干辣椒（3个）
1/4. 排骨切小段，洗净备用；葱切小段，姜切片，两个大料，两个红辣椒备用。
2/4. 将排骨放，大料，红辣椒，水没过排骨即可。我一般排骨汤留着做青菜汤，所以会多放一些。排骨档位就好。蒜切成蒜末备用，我比较喜欢所以多放一些。
3/4. 排骨炖好后捞出沥水，挑出葱姜大料
4/4. 炒锅放油，油热放入蒜末爆香，出香味放入排骨翻炒，因为排骨是熟的，炒几下就可以放盐，放十三香出锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、补钙等功效；可与丝瓜、红薯、蘑菇搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的蒜香排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克