| 粽子酸奶捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 526克 | 粽子酸奶捞热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于坐车297分钟消耗的热量...60 | |||||
粽子酸奶捞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
八宝粽（1个）、火龙果（1个）、芒果（1个）、酸奶（1盒）
1/9. 煮熟的冷粽子剥掉粽叶。
2/9. 用刀切小块。
3/9. 火龙果对半切开。
4/9. 用勺子挖出果肉。
5/9. 用刀切小块。
6/9. 芒果去皮把肉划成小块。
7/9. 用刀削下果肉。
8/9. 全部放在火龙果皮里。
9/9. 淋上酸奶即成。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、降低胆固醇、降血糖等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子酸奶捞热量297 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物28.28 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克