| 蒜香凤尾鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾鱼 | 克 | 2600千卡 | 520千卡 | 23.5克 | 43克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香凤尾鱼热量/卡路里2600千卡 | |||
 热量2600千卡，相当于小提琴1040分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香凤尾鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凤尾鱼（500克）、大蒜（5.6半儿）
1/4. 首先把炒锅里放入香油,白糖,海鲜酱油,蒜末放到锅里,一起加热,把它们搅拌均匀
2/4. 不断翻炒至蒜香扑鼻!
3/4. 把凤尾鱼倒入炒锅,这时放上料酒,.(我用的料酒有姜的成分,亲们可以自己加入些姜粉)要不断的翻炒使凤尾鱼都均匀的吸收到蒜香，在放入糖稀翻炒一会即可。
4/4. 蒜香凤尾鱼完成!
食材功效信息
凤尾鱼的热量520千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气虚、健脾胃、活血等功效；
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营养信息
- 蒜香凤尾鱼热量2600 千卡
- 脂肪43 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克