| 海丰菜豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 海丰菜豆饭热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于空手道118分钟消耗的热量...600 | |||||
海丰菜豆饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆角 海丰叫 菜豆（随意）、猪肉（随意）、火腿（随意）、葱（适量）
1/2. 豆角 火腿 肉 葱切成 粒，肉下酱油 美味鲜 油 腌。
2/2. 食料炒熟，加饭，下酱油，美味鲜，辣椒酱炒匀。OK
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、润肠胃等功效；可与豆腐皮、芸豆、藕搭配；与茶叶、北极虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与大蒜、茄子、蘑菇搭配；与菊花、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗癌、预防高血压等功效；可与牛肉丝、牛上脑、菌菇搭配；与豆腐丝、腐竹、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海丰菜豆饭热量1177 千卡
- 脂肪35.8 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠1010.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾570 毫克