| 香椿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 香椿炒蛋热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于跑步18分钟消耗的热量...480 | |||||
香椿炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香椿（200克）、鸡蛋（四个）
1/6. 香椿洗净，用开水焯一下，捞出，去根
2/6. 香椿切碎
3/6. 鸡蛋打在香椿上
4/6. 加入盐，五香粉，搅拌均匀
5/6. 如锅，开炒
6/6. 装盘！
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀虫、清热解毒、美容等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、黄瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、生菜、韭菜搭配；与柿子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿炒蛋热量145 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物4.47 克
- 钠448 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾604 毫克